O que é Yoga?
É uma prática com o objetivo o bem-estar em todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual.
As filosofias do yoga ajudam o indivíduo a passar do estado de “confusão” ao de clareza e com relação direta com o ganho de consciência, controlo e entrega.
1- Yama: Valores e práticas sociais \ auto-controle;
2- Niyama: Valores e práticas pessoais \ auto-regulação;
3- Asana: Sentado \ prática física;
4- Pranayama: Controle de respiração;
5- Pratyahara: Absorção dos sentidos \ abstração o dos fatores e externos;
6- Dharana: Concentração;
7- Dhyana: Meditação;
8- Samadhi: Auto-realização, estado elevado de consciência.
Benefícios do yoga
Existem inumerosa benefícios com a pratica do yoga, como relacionados com estados emocionais. Yoga reduz o stress, ansiedade, depressão e proporciona um crescente número positivas. Exercícios de respiração lenta estão associados a uma melhoria do estado de humor.
Também tem benefícios com o controle de peso como o aumento do gasto de energia, diminuição da dor nas costas e articulações