Mulheres afetadas pela insônia após a menopausa
Um estudo revelou que de 6 mil mulheres, quase metade relataram noites mal dormidas após a menopausa.
É cientificamente comprovado como o desequilíbrio hormonal afeta as mulheres drasticamente durante a vida, principalmente após e durante a menopausa. Enxaqueca, problema nos ossos e a INSÔNIA, sono de má qualidade que faz com que sejam acordadas no meio da noite e não voltem a dormir.
Levando em consideração que o sono não reparador é extremamente prejudicial à saúde, muitas mulheres têm procurado cada vez mais especialistas para diagnósticos e tratamentos.
Calmantes para dormir
Na ânsia de voltar a dormir uma noite inteira, muitas mulheres recorrem a pílulas e medicamentos variados como alternativa.
Entretanto, esse tipo de medicação causa efeitos colaterais sérios, como confusão, comprometimento dos movimentos, além do vício e da tolerância cada vez maior ao próprio remédio.
É possível algumas atividades como opção alternativa para driblar a insônia.
Durma melhor
Muitas recomendações não são ligadas diretamente com a hora de dormir, já que, por exemplo, exercícios ou atividades intensas perto da hora de dormir podem prejudicar e não melhorar o seu sono. Diminuir a iluminação da casa gradativamente, desacelerar, criar uma rotina e até mesmo tomar chás naturais se mostram eficazes no combate à insônia.
Atividades físicas durante o dia pode ser um aliado também, assim como a diminuição do consumo de cafeína, técnicas de relaxamento
Cuidado
Assim como qualquer outro distúrbio, a insônia requer um diagnóstico profissional, dessa forma será possível descobrir sua raiz/causa, e tratar de forma correta, pois este é um problema que pode afetar muitas outras áreas.