Mulheres afetadas pela insônia após a menopausa
Mulheres afetadas pela insônia após a menopausa Um estudo revelou que de 6 mil mulheres, quase metade relataram noites mal dormidas após a menopausa. É cientificamente comprovado como o desequilíbrio hormonal afeta as mulheres drasticamente durante a vida, principalmente após e durante a menopausa. Enxaqueca, problema nos ossos e a INSÔNIA, sono de má qualidade […]
Sete passos para dormir melhor
Sete passos para dormir melhor Com um em cada três de nós sofrendo com o sono ruim, não é surpresa que muitos de nós vão querer se concentrar em como podemos melhorar nosso sono. É inevitável sentir a pressão para melhorar seu sono, e eu sei que às vezes pode parecer que não vai mudar, […]
Um grande segredo dos especialistas em sono
Um grande segredo dos especialistas em sono Posso te contar um pequeno segredo? Mesmo os especialistas em sono não dormem bem o tempo todo. O sono perfeito não existe. Pronto, eu disse! É muito importante deixar de lado a pressão do perfeito, pois muitas vezes é isso que está arruinando seu sono em primeiro lugar. […]
5 maneiras de parar a ansiedade afetando seu sono
5 maneiras de parar a ansiedade afetando seu sono Com uma pandemia, crise financeira e preocupação com a chance de uma guerra mundial iminente para lidar nos últimos anos, não é surpresa que muitos de nós estejam se sentindo ansiosos. Com tudo o que aconteceu desde 2020, é fácil se sentir consumido pela preocupação; seja […]